รู้ระวังหัวใจไม่ให้ล้มเหลว
แชร์

ภาวะหัวใจล้มเหลวไม่ใช่เรื่องไกลตัวและมีอันตรายถึงแก่ชีวิต เนื่องในสัปดาห์แห่งการให้ความรู้เรื่องหัวใจล้มเหลว หรือ Heart Failure Awareness Week ในช่วง 11 – 17 กุมภาพันธ์ จึงอยากให้ทุกคนใส่ใจรู้ทันโรคหัวใจและดูแลหัวใจของคุณให้แข็งแรง
 

รู้จักภาวะหัวใจล้มเหลว

ภาวะหัวใจล้มเหลวเกิดจากการทำงานของหัวใจที่ผิดปกติไม่ตอบสนองต่อความต้องการของร่างกาย ส่วนใหญ่เกิดจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดหรือภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย อีกทั้งความดันโลหิตสูง โรคลิ้นหัวใจ การติดเชื้อของกล้ามเนื้อหัวใจก็ล้วนส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจสูบฉีดเลือดลดลง ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายและรับเลือดกลับเข้าหัวใจได้เป็นปกติ ทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้ในที่สุด

หัวใจล้มเหลว, โรคหัวใจ

7 สัญญาณเตือนหัวใจล้มเหลว

อาการที่เป็นสัญญาณเตือนบ่งบอกว่าคุณอาจกำลังเสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลว (Heart Failure) อาจมีอาการเดียวหรือหลายอาการร่วมด้วย ได้แก่ 

  1. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
  2. อึดอัด หายใจลำบากเมื่อออกกำลังกาย
  3. หายใจลำบากเมื่อนอนหงาย
  4. ตื่นกลางดึกเพราะไอหรือหายใจลำบาก
  5. ขา ข้อเท้า เท้าหรือตัวบวมจากภาวะคั่งน้ำ
  6. เวียนศีรษะ หน้ามืดบ่อย
  7. เข้าห้องน้ำบ่อยตอนกลางคืน

 
หัวใจล้มเหลว, โรคหัวใจ
 ป้องกันได้แค่ใส่ใจดูแล

การดูแลใส่ใจตนเองให้ห่างไกลจากภาวะหัวใจล้มเหลวสามารถทำได้โดย 

  • ควบคุมน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์ เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น
  • เลี่ยงกินเค็ม ด้วยการไม่เติมเกลือ น้ำปลา หรือซอสเพิ่มไปในอาหาร เลี่ยงเกลือโซเดียม อาหารรสเค็ม อาหารกระป๋อง ของหมักดอง อาหารสำเร็จรูปทุกชนิด อาหารเค็มจะทำให้น้ำคั่งในร่างกายมากขึ้น
  • งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะมีผลต่อการทำงานของหัวใจและทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจเสื่อม
  • จัดการกับความเครียด ด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่น การทำสมาธิ ท่องเที่ยว
  • ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที
  • คนที่เป็นโรคหัวใจต้องดูแลตัวเองให้ดี ได้แก่
    • หากน้ำหนักลดเร็ว ควรกินอาหารย่อยง่าย ครั้งละไม่มากแต่บ่อย เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหาร
    • ชั่งน้ำหนักตัวเองและทำการจดบันทึกไว้เสมอ ถ้าน้ำหนักเพิ่ม 1 กิโลกรัม ภายใน 1 – 2 วัน อาจบ่งบอกว่าเกิดภาวะการคั่งน้ำควรปรึกษาแพทย์ทันที
    • หากมีอาการบวมกดบุ๋มให้รีบพบแพทย์ทันที
    • งดอาหารที่มีรสเค็ม
    • ทานยาสม่ำเสมอตามที่แพทย์สั่ง หากเกิดอาการผิดปกติปรึกษาแพทย์ทันที และพบแพทย์ตามนัด
    • เลี่ยงเดินทางไกลหรือนั่งเป็นเวลานาน ไม่เดินทางตามลำพัง และไม่โดยสารเครื่องบิน
    • หากเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สบาย ควรงดออกกำลังกาย

 
การใส่ใจดูแลหัวใจให้แข็งแรงอยู่เสมอเป็นเรื่องสำคัญ เพราะหัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของชีวิต ดังนั้นถ้าไม่อยากให้หัวใจล้มเหลวตั้งแต่วันนี้ดูแลสุขภาพหัวใจของคุณให้แข็งแรง

แชร์

สอบถามเพิ่มเติมที่

คลินิกภาวะหัวใจอ่อนกำลัง ศูนย์เฉพาะทางโรคหัวใจ
ชั้น 2 อาคาร H โรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ
เปิดให้บริการ ทุกวัน เวลา 07.00 – 16.00 น.