对于心脏病患者来说，锻炼非常重要，因为它可以帮助心脏保持良好的功能状态，使心肌更好地泵血到各个部位，增加供应心脏的血液循环，同时还能刺激血管内壁细胞的活动，减少血管中的斑块积累，帮助减轻冠状动脉疾病的症状，使日常生活活动更加顺利，还能增强心理健康
 

心脏病患者准备锻炼要充分

心脏病患者在锻炼时应在医生的监护下进行，具体如下：

• 患者应接受心脏病专家对身体状况的评估
  • 心脏病专科医生 将检查患者在锻炼时的心跳，同时患者将学习疾病的症状和并发症的信号
  • 康复医学专家 将确定锻炼的强度，通过锻炼前后的测试来找到每个病人的合适程度

• 锻炼时间应该每天约30分钟，每周5天，每天同一时间进行，开始锻炼前应热身（Warm – Up）并在结束锻炼时进行放松（Cool – Down），此外，锻炼时应有伴侣并每次都携带通讯工具
• 避免在刚吃饱饭后立即锻炼，应等待至少1 ½ 小时
• 如果有发烧、腹泻、呕吐或身体虚弱，应避免锻炼
• 锻炼期间和锻炼后应喝足够的水以补充锻炼时失去的水分和电解质
• 锻炼的地点应通风良好，不拥挤，温度不宜太热或太冷，穿着透气性好的衣物，穿着舒适的鞋子
• 应随身携带舌下扩张心脏血管的药物，如果在锻炼过程中出现胸痛，应立即停止并咨询医生

 

为心脏病患者进行适当的锻炼

适合心脏病患者的锻炼包括：

• 快走 适合所有年龄段的心脏病患者，不会使患者过度疲劳，应以中等强度快走，使心跳率达到最大心跳率的60 – 70%（公式为220 – 年龄），每天至少30分钟，每周5天
• 跑步 耗时不到快走的一半，对心脏有同样好的效果，同时可以增强心肌的泵血能力，增强腿部肌肉，提高身体活动能力，还能减少压力并改善睡眠质量
• 游泳 对心脏健康有益，因为它能增强心肌，提高身体肌肉的柔韧性，水的浮力可减轻疲劳，并有助于减少伤害和关节疼痛
• 太极剑 适合老年心脏病患者，这是一种全身性的锻炼，锻炼脊柱和全身肌肉，结合了多种锻炼形式的原理，不仅可以增强肌肉并平衡身体，还能防止跌倒，同时促进心脏的血液循环和血液流通

重要的是，心脏病患者在进行锻炼时，应该知道如何评估自己的症状，包括测量脉搏、血压、身体氧水平（如果有的话）、身体疲劳程度，并注意心脏异常的信号，例如胸痛、头晕、眩晕、眼前发黑，因为这可能是身体过度锻炼的警示信号，应立即停止并咨询医生

 

 
最重要的是，心脏病患者在锻炼时不应独自进行，因为容易发生晕倒，应有亲人陪伴，并准备通讯设备，以便在心脏突发异常时求医问药