နှလုံးရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မှန်ကန်စွာ နားလည်ထားသင့်တဲ့ လွဲမှားမှု ၁၀ ချက်

၁)

ဒဏ္ဍာရီ – ငယ်ရွယ်သူများ၊ ပုံမှန်သွေး lipid ပမာဏရှိသော ပိန်သူများသည် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါသည်။
အဖြစ်မှန်- ငယ်ရွယ်သူများတွင် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ပမာဏသည် ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း ရှိနေပါသည်။ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဖြစ်မလာဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မျိုးရိုးဗီဇကဲ့သို့ အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး လူငယ်များ သို့မဟုတ် အားကစားသမားများတွင်လည်း နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ (Hypertrophic Cardiomyopathy)

၂)

ဒဏ္ဍာရီ – နှလုံးရောဂါရှိသူများသည် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သင့်ပါ။
အမှန်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက နှလုံးကြွက်သားကို သန်မာစေတယ်။ ဦးနှောက်နှင့် အတွင်းအင်္ဂါများသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို တိုးစေသည်။ နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို တစ်ဦးချင်းစီ ရယူသင့်ပါတယ်။

၃)

ဒဏ္ဍာရီ – အဆီဆုံးရှုံးမှုဆေးပြားသောက်သည့်အခါ မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားနိုင်သည်။
အဖြစ်မှန်- သွေးတွင်းအဆီဓာတ်သည် အသည်းတွင်ထုတ်လုပ်ထားပြီး အစားအသောက်အရင်းအမြစ်များမှ ထွက်ပေါ်လာသည်။ lipid-lowering ဆေးတွေသောက်တဲ့အခါ အသည်းကဖန်တီးထားတဲ့ အဆီတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ကနေ ထွက်လာတဲ့ အဆီတွေကို လျှော့ချဖို့ မကူညီပါဘူး။ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေ အများကြီးစားရင် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို တိုးစေတယ်။

၄)

ဒဏ္ဍာရီ – ဆီးချိုထိန်းဆေးသောက်သူများသည် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေ မရှိပါ။
အဖြစ်မှန်- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျော့နည်းစေသည် သို့မဟုတ် နှေးကွေးစေသည်။ ဒါပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားမှုကြောင့် ဆဲလ်တွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာ ပုံမှန်မဟုတ်တာကြောင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေ ရှိပါသေးတယ်။ သွေးကြောနံရံများကို ဖျက်ဆီးသည်။ သွေးကြောများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သွေးကြောတွေ ပိုကြွပ်ဆတ်လာပါတယ်။

၅)

ဒဏ္ဍာရီ – သင်သည် လူလတ်ပိုင်းအရွယ်ရောက်သည်အထိ သွေးတွင်းအဆီဓာတ် စစ်ဆေးရန် မလိုအပ်ပါ။
အဖြစ်မှန်- ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးတာက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် မိသားစု ရာဇဝင်ရှိလျှင် နှလုံးရောဂါ ရှိသည်။ အမေရိကန်နှလုံးအဖွဲ့အစည်း အသက် 20 နှစ်ကျော်ပြီးနောက် 5 နှစ်တစ်ကြိမ် သွေး lipid အဆင့်ကို စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။

၆)

ဒဏ္ဍာရီ – သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် သွေးတိုးသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
အဖြစ်မှန်- သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်ထက် ပိုများနေသော်လည်း သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ တင်းမာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါသည် ခန္ဓာကိုယ်သို့ သွေးညှစ်ရန် နှလုံးကို ပိုအလုပ်လုပ်စေသည်။ နှလုံးကြွက်သားများ အလုပ်ပိုလုပ်လေ၊ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေ မြင့်မားလေဖြစ်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကြောင့် သွေးပေါင်ချိန် 140/90 မီလီမီတာ မာကျူရီထက် မကျော်လွန်စေရန် ထိန်းထားသင့်သည်။

၇)

ဒဏ္ဍာရီ – အမျိုးသမီးများသည် နှလုံးရောဂါမဖြစ်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အမျိုးသမီး ဟော်မုန်းတွေ ပါနေလို့ပါ။
အဖြစ်မှန်- နှလုံးရောဂါသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ထိခိုက်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုတွေ့ရတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက် 65 နှစ်အထက်အုပ်စုများတွင်။

၈)

ဒဏ္ဍာရီ – မိသားစုတွင် နှလုံးရောဂါရာဇဝင်ရှိလျှင် ဖြစ်ရမယ်။ တားဆီးလို့မရပါဘူး။
မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူများ သည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများသော်လည်း၊ ဒါပေမယ့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ။ အဆီပမာဏ၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၉)

ဒဏ္ဍာရီ – သင့်တွင် နှလုံးရောဂါရှိလျှင် အဆီများသော အစားအစာအားလုံးကို ရှောင်ရပါမည်။
အမှန်တရား- ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အဆီများသည် ဟိုက်ဒရိုဂျင် ထုတ်ပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို လုပ်ဆောင်ခဲ့သော မပြည့်ဝဆီများနှင့် အဆီများ ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် trans fat သရေစာများ၊ မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ၊ ကွတ်ကီးများ၊ တိရစ္ဆာန်အဆီများကို ရှောင်ပါ။ သို့သော် အပင်များမှ မပြည့်ဝဆီများကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများကို စားနိုင်သည်။ ဆယ်လ်မွန်၊ အခွံမာသီးနဲ့ သံလွင်ဆီလိုမျိုး အဆီများတဲ့ငါး။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ Omega 3 ပါဝင်ပါတယ်။

၁၀)

ဒဏ္ဍာရီ – နှလုံးဖောက်ခြင်းသည် ရင်ဘတ်တွင် တင်းကျပ်နေသည့် လက္ခဏာများဖြင့် စတင်ရပါမည်။
အဖြစ်မှန်- လူအများစုက angina ကို စတင်ခံစားရပေမယ့်၊ ဒါပေမယ့် myocardial ischemia သည် အသက်ရှူမဝခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်မောင်း၊ မေးရိုး၊ လည်ပင်းနှင့် နှလုံးရောဂါရှိသူများတွင် မအီမသာဖြစ်ခြင်း အပါအဝင် အခြားသော လက္ခဏာများကိုလည်း ပြသနိုင်သည်။ သံသယဖြစ်ဖွယ် လက္ခဏာများရှိပါက ဆေးရုံသို့ အမြန်သွားသင့်ပါသည်။ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ။