FUEL YOUR HEART เรียนรู้เรื่องหัวใจและอาหารเพิ่มพลังหัวใจ
![FUEL YOUR HEART เรียนรู้เรื่องหัวใจและอาหารเพิ่มพลังหัวใจ](https://cdn.bangkokhospital.com/2020/11/HIHL-FUEL-YOUR-HEART-เรียนรู้เรื่องหัวใจและอาหารเพิ่มพลังหัวใจ-150x150.jpg 150w, https://cdn.bangkokhospital.com/2020/11/HIHL-FUEL-YOUR-HEART-เรียนรู้เรื่องหัวใจและอาหารเพิ่มพลังหัวใจ-600x315.jpg 600w, https://cdn.bangkokhospital.com/2020/11/HIHL-FUEL-YOUR-HEART-เรียนรู้เรื่องหัวใจและอาหารเพิ่มพลังหัวใจ.jpg 1200w, https://cdn.bangkokhospital.com/2020/11/HIHL-FUEL-YOUR-HEART-เรียนรู้เรื่องหัวใจและอาหารเพิ่มพลังหัวใจ.jpg 1400w)
หัวใจของเราประกอบด้วย 4 ห้อง ห้องบนเรียก Atrium มีทั้งซ้ายและขวา ส่วนห้องล่างเรียก Ventricle ซึ่งก็มีทั้งซ้ายและขวา ระหว่างหัวใจห้องข้างบนและล่างจะมีลิ้นหัวใจกั้นอยู่
- Tricuspid Valve กั้นระหว่างหัวใจห้องบนขวาและล่างขวา
- Mitral Valve กั้นระหว่างหัวใจห้องบนและล่างซ้าย
- Pulmonary or Pulmonic Valve กั้นระหว่างหัวใจห้องบนขวากับหลอดเลือดดำ
- Aortic Valve กั้นระหว่างหัวใจห้องล่างซ้ายและหลอดเลือด Aorta
![FUEL your heart “เรียนรู้เรื่องหัวใจ และอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังหัวใจ”](https://cdn.bangkokhospital.com/2020/08/fuel-your-heart-board-th.png)
การทำงานของหัวใจ
หัวใจจะรับเลือดที่มีออกซิเจนต่ำเข้าสู่หัวใจห้องบนขวา Right Atrium ไหลผ่านลงหัวใจห้องล่างขวา Right Ventricle ซึ่งจะฉีดเลือดไปยังปอดเพื่อฟอกเลือด เลือดที่ฟอกแล้วจะไหลกลับเข้าหัวใจที่ห้องซ้ายบน Left Atrium แล้วไหลลง Left Ventricle ซึ่งจะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายทางหลอดเลือดแดง
![](https://cdn.bangkokhospital.com/old-heart/uploads/image/food-for-heart.jpg)
HEALTHY FOOD
- ทานอาหารจำพวกผลไม้และผักหรือธัญพืชให้ได้ทุกวัน เพราะอาหารประเภทนี้มีไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุมาก แคลอรี่ต่ำ ช่วยควบคุมน้ำหนัก
- ทานอาหารจำพวกปลาที่มีโอเมก้าสูง เช่น ปลาทูน่า
- ลดปริมาณอาหารประเภทไขมันสูง เพราะจะทำให้ไขมันเกาะหลอดเลือดมากขึ้น
- พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มหรือลดปริมาณเกลือ