ممارسة الرياضة لمرضى القلب أمر مهم. لأنه يساعد القلب على الأداء الجيد. تضخ عضلة القلب الدم إلى أجزاء مختلفة بشكل أفضل، مما يزيد من تدفق الدم إلى القلب. كما أنه يحفز نشاط الخلايا البطانية. تقليل تراكم الخبث في الأوعية الدموية. يساعد في تقليل أعراض أمراض القلب التاجية. ونتيجة لذلك، يمكنك القيام بالأنشطة المختلفة في حياتك اليومية بشكل جيد وتتمتع بعقل سليم.

مرضى القلب يستعدون لممارسة الرياضة.

أما بالنسبة لمرضى القلب فيجب عليهم ممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب كما يلي:

• يتلقى مرضى القلب تقييمًا بدنيًا من طبيب القلب.
  • طبيب باطني متخصص في أمراض القلب سوف تحقق نبضات قلبك أثناء ممارسة الرياضة. وفي الوقت نفسه، يتعرف المرضى على الأعراض وعلامات المرض ومضاعفاته.
  • طبيب متخصص في طب إعادة تأهيل القلب تحديد قوة التمرين سيتم إجراء الاختبار قبل – بعد التمرين. لمعرفة مدى ملاءمة كل مريض

• مدة التمرين وينبغي أن يكون حوالي 30 دقيقة يوميا، 5 أيام في الأسبوع. إنه نفس الوقت كل يوم. يجب عليك دائمًا الإحماء (الإحماء – الإحماء) والتخفيف (التبريد – الأسفل) قبل التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية. يجب أن يكون لديك أصدقاء يمارسون الرياضة وأن يكون لديك هاتف للتواصل معهم طوال الوقت.
• لا تمارس الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام. يجب عليك الانتظار لمدة ساعة ونصف على الأقل على معدة فارغة.
• امتنع عن ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من الحمى أو الإسهال أو القيء أو إذا كنت متعبًا جسديًا.
• يجب عليك شرب كمية كافية من الماء أثناء وبعد التمرين لتعويض فقدان الماء والمعادن أثناء التمرين.
• مكان مناسب للتمرين يجب أن تكون هناك تهوية جيدة، غير مزدحمة، وليست شديدة الحرارة أو شديدة البرودة. ارتداء الملابس التي جيدة التهوية. وارتداء أحذية مريحة
• يجب أن يكون معك دواء للشرايين التاجية تحت اللسان. في حالة وجود ألم في الصدر أثناء ممارسة الرياضة يجب عليك التوقف واستشارة الطبيب.

ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لمرضى القلب

تشمل التمارين المناسبة لمرضى القلب ما يلي:

• المشي السريع مناسب لمرضى القلب من جميع الأعمار. دون أن يجعل المريض متعبًا جدًا يجب عليك ممارسة الرياضة والمشي بسرعة حتى تشعر بالتعب المعتدل. حافظ على معدل ضربات القلب عند مستوى 60 – 70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (الصيغة تساوي 220 – العمر (بالسنوات)) لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، 5 أيام في الأسبوع.
• الجري يستغرق نصف مدة المشي. ويعطي نتائج مفيدة للقلب مثل المشي السريع. وهذا يسمح لعضلة القلب بضخ الدم بقوة أكبر. ويساعد على تقوية عضلات الساق التحرك بشكل أفضل كما أنه يساعد على تقليل التوتر والنوم بشكل أكثر صحة.
• تعتبر السباحة من الرياضات المفيدة لصحة القلب. لأنه يجعل عضلة القلب قوية. عضلات الجسم مرنة. بالإضافة إلى أن الماء يساعد على إعالة النفس يجعلك لا تتعب بعد الآن كما أنه يساعد على تقليل الإصابات والألم في مفاصل الجسم المختلفة.
• رامبونج مناسب لمرضى أمراض القلب المسنين. لأنها إدارة الجسم. تمرين العمود الفقري وجميع أجزاء العضلات وفق المبادئ الفسيولوجية. حركات رقصة العصا مستمدة من علم العديد من مجالات التمرين. بالإضافة إلى جعل العضلات قوية وتوازن نظام التوازن. لقد ساعد في تقليل حالات السقوط. كما أنه يساعد على ضخ الدم في القلب والدورة الدموية على العمل بشكل أفضل.

لمرضى أمراض القلب الشيء المهم في التمرين هو معرفة كيفية تقييم الأعراض الخاصة بك ومنها قياس النبض، وضغط الدم، ومستوى الأكسجين في الجسم (إن وجد)، ومستوى الإرهاق بالجسم. بما في ذلك ملاحظة الأعراض التي تشير إلى وجود تشوهات مثل ألم الصدر، والدوخة، والدوار، فهذه قد تكون علامات تحذيرية أنت تمارس الرياضة بشدة ويجب عليك التوقف عن استخدامه واستشارة الطبيب فوراً.

والأهم هو أن مرضى القلب لا يجب أن يمارسوا الرياضة بمفردهم. لأن هناك خطر الإغماء بسهولة. ولذلك يجب أن يكون هناك شخص مقرب بالقرب منه ومعه جهاز اتصال لطلب المساعدة الطبية. إذا كان هناك خلل حاد في القلب